Перейти к содержимому


Диеты или тренажеры? Готовимся к лету?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 2157

#2151 awertist1

awertist1

    Новичок

  • Активные пользователи
  • Pip
  • 5 сообщений

Отправлено 11 Май 2019 - 11:12

Чтобы похудеть лучше всего совмещать правильное питание и умеренные физические нагрузки. Тогда результат будет быстрее.

#2152 jerusalem

jerusalem

    Активный участник

  • Активные пользователи
  • PipPipPip
  • 10 391 сообщений

Отправлено 05 Июль 2019 - 21:19

Уже лето, сегодня около восьми
Изображение

Изображение


Изображение


Изображение



Изображение

Сообщение отредактировал jerusalem: 05 Июль 2019 - 21:23


#2153 jerusalem

jerusalem

    Активный участник

  • Активные пользователи
  • PipPipPip
  • 10 391 сообщений

Отправлено 12 Июль 2019 - 20:44

Шесть, понятно утро
Изображение


Изображение

Изображение

Где то восемь
Изображение

после двух
Изображение

Изображение

Мой любимый тренажер

Изображение

Сообщение отредактировал jerusalem: 12 Июль 2019 - 20:50


#2154 Avgust5

Avgust5

    Активный участник

  • Активные пользователи
  • PipPipPip
  • 15 626 сообщений

Отправлено 12 Июль 2019 - 22:36

Вика, какое сказочное свинство. После двух не ходи, лучше в 8. У нас дождь с утра. Холодно и сыро. Ждем погоды.
Чтобы ни происходило - продолжай клеить гербарий.

#2155 jerusalem

jerusalem

    Активный участник

  • Активные пользователи
  • PipPipPip
  • 10 391 сообщений

Отправлено 12 Июль 2019 - 23:09

Просмотр сообщенияAvgust5 (12 Июль 2019 - 22:36) писал:

Вика, какое сказочное свинство. После двух не ходи, лучше в 8. У нас дождь с утра. Холодно и сыро. Ждем погоды.
Я в шесть. В среду ,женский день в бассейне 20.30 до 22.00. Прекрасно проводим время, плаваем, трёп и чаек травяной всегда
фото которое после двух, это сегодня. у меня спинниг в час.подружка попросила проверить чего в бассейне, проверила

#2156 jerusalem

jerusalem

    Активный участник

  • Активные пользователи
  • PipPipPip
  • 10 391 сообщений

Отправлено 29 Август 2019 - 16:33

Конечно не к лету, но не знаю куда. СПА Запорожье,кедровая бочка, температурный режим 42-45 градусов и время нахождения в фитобочке 10-15 минут,
Фитобочка, небольшая, сауна, сделанная только из кедра, пар подаётся через парогенератор и как то ещё и травяной отвар куда то добавляют ( не интересовалась), у меня было два захода
Хорошо провести обертывание, массаж после фито бочки, чего я и сделала, где то ушло наверное около 4х часов на процедуры
Это я так после перелёта отдохнула
20190823_153600.jpg 20190823_153603.jpg 20190823_153737.jpg
20190825_124435.jpg 20190825_124622.jpg 20190825_124442.jpg

#2157 pirozhok

pirozhok

    Новичок

  • Активные пользователи
  • Pip
  • 4 сообщений

Отправлено 19 Сентябрь 2019 - 17:38

Просмотр сообщениярус@лочка (04 Ноябрь 2010 - 18:29) писал:

Да, я, конечно, воздушная. Но на вид, не совсем /forums/peredelka/public/style_emoticons/default/laugh.png  Прочитала такую штуку и стараюсь ей следовать. Утром  нужны углеводы - каша на воде, фрукты, хлеб с вареньем, мюсли и подобная белиберда. В обед - углеводы +белки, т.е. мясо, рыба с картофелем, макаронами, овощным салатом и т.п., вечером - белки для расщепления жиров, т.е. мясо, рыба с овощным гарниром, салатом, яйца, творог и т.п. Главное, все десерты до 12 дня. Начала есть овсяные хлопья Нордик, сваренные на воде, есть хлеб только по утрам. И не хочу есть до обеда. Так, слегка перекусываю на работе ближе к 12. И вообще, как-то меньше стала есть. То что похуделось летом, пока держится (-4 кг). /forums/peredelka/public/style_emoticons/default/rolleyes.gif

утром нужны не только углеводы, но и белки и жиры тоже. и в обед то же самое, но углеводов уже чуть поменьше. а вечером да белки и овощи

#2158 Roncohayan

Roncohayan

    Новичок

  • Активные пользователи
  • Pip
  • 4 сообщений

Отправлено 25 Сентябрь 2019 - 16:13

отказ от сахара + имбирь с мёдом в разумных пределах творят чудеса





Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных