Перейти к содержимому


pirozhok

Регистрация: 19 Сен 2019
Offline Активность: 23 Сен 2019 14:20
-----

Мои сообщения

В теме: ПРОПАГАНДА здорового образа жизни

23 Сентябрь 2019 - 12:43

А я ща в декретном, поэтому только питаться удается по зожу, а спорт только смотреть, ну и т.к. благодаря мужу в теме,  ставки делаю. Я и дзюдо в школе занималась, и плаванием, потом на танцы всякие ходила, в тренажерку, на тайбо. Очень хочется скорее чтоб времени свободного чуть больше стало  и снова заняться чем-нибудь. :rolleyes:

В теме: Книга о вкусной и здоровой пище)

19 Сентябрь 2019 - 17:41

я тоже с выпечкой, да и с любым тестом в целом никак. ну не мое(

В теме: Диеты или тренажеры? Готовимся к лету?

19 Сентябрь 2019 - 17:38

Просмотр сообщениярус@лочка (04 Ноябрь 2010 - 18:29) писал:

Да, я, конечно, воздушная. Но на вид, не совсем /forums/peredelka/public/style_emoticons/default/laugh.png  Прочитала такую штуку и стараюсь ей следовать. Утром  нужны углеводы - каша на воде, фрукты, хлеб с вареньем, мюсли и подобная белиберда. В обед - углеводы +белки, т.е. мясо, рыба с картофелем, макаронами, овощным салатом и т.п., вечером - белки для расщепления жиров, т.е. мясо, рыба с овощным гарниром, салатом, яйца, творог и т.п. Главное, все десерты до 12 дня. Начала есть овсяные хлопья Нордик, сваренные на воде, есть хлеб только по утрам. И не хочу есть до обеда. Так, слегка перекусываю на работе ближе к 12. И вообще, как-то меньше стала есть. То что похуделось летом, пока держится (-4 кг). /forums/peredelka/public/style_emoticons/default/rolleyes.gif

утром нужны не только углеводы, но и белки и жиры тоже. и в обед то же самое, но углеводов уже чуть поменьше. а вечером да белки и овощи

В теме: Просто о том, о чём хочется... (тема не определена)

19 Сентябрь 2019 - 17:34

но от храпа не спасет(